猫背でお悩みの方へ

デスクワークやスマホ操作などで、前のめりの姿勢が続いていませんか?

猫背の姿勢は、スタイルが悪く見える原因の一つです。


また見た目の問題に限らず、頭部が前側に偏ることで首や肩まわりの筋肉にも負担がかかってしまいます。

それによってこりや痛みが生じるばかりか、将来的に頚椎の病気にもつながる可能性があります。

姿勢が悪くなる原因と対処法を確認して早めに改善を目指しましょう。



猫背の症状

  • 猫背の症状

    〇猫背の特徴

     背骨は横からみると、頚椎と腰椎が前弯、胸椎が後弯することで全体的にS字の形になっています。

     猫背は背骨の中でも、特に胸椎の後弯が強くなった状態を指します。

     背中が丸くなり、肩よりも頭部が前側に傾いた姿勢になることが特徴です。


    〇背骨の種類

     骨格のゆがみ方によって、背骨は4つのタイプに分けられます。


     ・首背骨

      顔や顎が前に突き出た状態の猫背です。

      頚椎のカーブがなくなり、まっすぐになっているため「ストレートネック」とも呼ばれいます。


     ・背中猫背

      背中から丸くなり、頭部や肩が前に出ている状態の猫背です。

      一般的に猫背というとこちらのタイプを指します。


     ・腰猫背

      骨盤が後方に倒れ、腰から丸くなっている状態の猫背です。


     ・反り腰猫背

      腰が強く反っている猫背です。

      反対にお腹は突き出た状態になります。


    〇猫背から起こる症状

     背骨はS字のカーブを描くことで、上半身にかかえる負担をうまく分散していきます。

     しかし、猫背は背骨のカーブが崩れているため首や肩、腰まわりの筋肉がこわばりやすくなっています。

     下記のような症状を招く可能性があります。


     ・肩こり

     ・頭痛、めまい

     ・手のしびれ

     ・腰痛


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  • 猫背のおもな原因

    〇不良姿勢

     普段の姿勢の悪さが猫背のおもな原因に考えられています。

     特に以下のようなシーンで、前のめりや下を向いた姿勢が長くつづくほど猫背の状態で骨格が固まりやすくなります。


     ・デスクワーク(パソコン作業)

     ・スマホ操作

     ・ゲーム

     ・読書、勉強

     ・車の運転


     また肩まわりだけではなく、上半身の土台となっている骨盤のゆがみも姿勢に影響するといわれています。


     ・足を組んで座る

     ・背もたれに寄りかかり、足を前に投げ出して座る

     ・片方の足に体重をかけて立つ


     骨盤が本来の位置から傾きやすくなっています。



    〇運動不足

     運動不足の方は、筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。

     特に腹部や胸、腕、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることで、姿勢が前のめりになる傾向があります。

     また、運動不足で体幹を支えている筋力が弱くなることも猫背の原因に考えられています。

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かごはらひろ整骨院

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ケガをした時や痛みがある時に思い出していただける場所を目指し、地域密着で一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しております。JR高崎線籠原駅が最寄り駅となり、お車で来院される方は専用駐車場もしくは共用駐車場をご利用いただけます。

背骨のおもな施術法

〇カウンセリング

 施術の前にカウンセリングを行い、姿勢や骨格のバランスを確認していきます。

 また、施術後にもチェックし、患者様自身に施術の効果を実感していただきます。


〇手技

 カウンセリングの情報をもとに猫背の原因となっている筋肉の緊張を手技でゆるめていきます。

 猫背の場合は首や肩甲骨、胸、腕まわりの施術が中心となるでしょう。


〇骨盤矯正

 骨盤のゆがみがある方には、骨盤矯正を加える場合があります。

 手技で骨盤まわりの筋肉をゆるめたり、アクティベーターを使用して骨格を調整したりしていきます。

 アクティベーターとは、特殊な振動を与えることで神経の流れを改善する機器です。

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