〇猫背の特徴

　背骨は横からみると、頚椎と腰椎が前弯、胸椎が後弯することで全体的にS字の形になっています。

　猫背は背骨の中でも、特に胸椎の後弯が強くなった状態を指します。

　背中が丸くなり、肩よりも頭部が前側に傾いた姿勢になることが特徴です。

〇背骨の種類

　骨格のゆがみ方によって、背骨は４つのタイプに分けられます。

　・首背骨

　　顔や顎が前に突き出た状態の猫背です。

　　頚椎のカーブがなくなり、まっすぐになっているため「ストレートネック」とも呼ばれいます。

　・背中猫背

　　背中から丸くなり、頭部や肩が前に出ている状態の猫背です。

　　一般的に猫背というとこちらのタイプを指します。

　・腰猫背

　　骨盤が後方に倒れ、腰から丸くなっている状態の猫背です。

　・反り腰猫背

　　腰が強く反っている猫背です。

　　反対にお腹は突き出た状態になります。

〇猫背から起こる症状

　背骨はS字のカーブを描くことで、上半身にかかえる負担をうまく分散していきます。

　しかし、猫背は背骨のカーブが崩れているため首や肩、腰まわりの筋肉がこわばりやすくなっています。

　下記のような症状を招く可能性があります。

　・肩こり

　・頭痛、めまい

　・手のしびれ

　・腰痛

〇不良姿勢

　普段の姿勢の悪さが猫背のおもな原因に考えられています。

　特に以下のようなシーンで、前のめりや下を向いた姿勢が長くつづくほど猫背の状態で骨格が固まりやすくなります。

　・デスクワーク（パソコン作業）

　・スマホ操作

　・ゲーム

　・読書、勉強

　・車の運転

　また肩まわりだけではなく、上半身の土台となっている骨盤のゆがみも姿勢に影響するといわれています。

　・足を組んで座る

　・背もたれに寄りかかり、足を前に投げ出して座る

　・片方の足に体重をかけて立つ

　骨盤が本来の位置から傾きやすくなっています。

〇運動不足

　運動不足の方は、筋肉の柔軟性が低下しやすくなります。

　特に腹部や胸、腕、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることで、姿勢が前のめりになる傾向があります。

　また、運動不足で体幹を支えている筋力が弱くなることも猫背の原因に考えられています。